O que há de diferente na minha psicoterapia?
Todos nós já ouvimos que a chave para viver bem é ter uma vida equilibrada. Excelente! O problema é que não sabemos exatamente como conseguimos esse equilíbrio.
Aqui está uma visão de como o processo de balanceamento é feito: Se você perceber que um evento ou pessoa está lhe causando mais dor do que prazer, mais perda do que ganho, vou guiá-lo para neutralizar essas perspectivas por meio de uma série de perguntas específicas e personalizadas que permitem que você veja o outro lado que está ignorando. Não vou deixar você repetir sua história várias vezes. Em vez disso, identificarei precisamente o que o incomoda e lhe causa dor. Quando você responde a essas perguntas específicas muitas vezes, em todas as áreas da vida e em seus valores mais elevados, você alcança uma perspectiva equilibrada. Como funciona?Este é um processo simples que fazemos naturalmente. Pense comigo:
Quando você era criança, provavelmente teve um evento terrível e doloroso em sua vida. Na época, você percebeu isso como um evento ou coisa muito ruim. Então, depois de 10 ou 15 anos, tornou-se uma história engraçada ou divertida para você. O que aconteceu entre o evento e 15 anos depois? Bem, você mudou sua perspectiva sobre o evento, certo? Mas por que demorou tanto para acontecer? Porque aconteceu por acaso: talvez alguém ouviu sua história e comentou que isso também aconteceu com eles (então talvez você tenha pensado: Ah, bem, acho que a maioria das pessoas passa por algo semelhante). Então diga 2 anos depois disso, você ouve uma história que você percebeu mais dolorosa do que a sua, então talvez você diga a si mesmo: talvez meu evento não tenha sido tão ruim assim. Então você continua compondo esses tipos de pensamentos até achar que o evento é neutro ou divertido. Na sessão, fazemos intencionalmente esse processo repetidamente e em vários ângulos diferentes e nas 7 áreas da vida, com perguntas que vão desafiar a forma como você viu o evento ou a pessoa até ter uma perspectiva equilibrada do mesmo. |
PsicoterapiaA psicoterapia aborda áreas como:
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